Qu'est ce que la sophrologie?

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La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Accessible à tous, elle s’appuie sur des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, qui permettent de se recentrer, de se détendre et de renforcer ses ressources intérieures.

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie puise à la fois dans la science occidentale et les traditions orientales, comme le yoga et la méditation. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais elle vient en complément pour améliorer le bien-être au quotidien.

 

Pourquoi pratiquer la sophrologie ?

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Chacun peut y trouver un bénéfice, à son propre rythme. La sophrologie permet notamment de :

• Gérer le stress, l’anxiété, la charge mentale

• Améliorer le sommeil et la concentration

• Apprivoiser les émotions et renforcer la confiance en soi

• Se préparer à un événement (examen, entretien, accouchement…)

• Traverser des périodes de changement ou de fatigue

• Retrouver un espace de calme et de souffle intérieur

 

Une pratique pour tous, à tout moment de la vie

Il n’y a pas besoin d’avoir une condition physique particulière : la sophrologie s’adapte à chaque personne, quel que soit son âge ou son vécu.

Je vous accompagne dans cette pratique avec bienveillance, dans le respect de votre rythme, à travers des séances individuelles à domicile, pensées pour répondre à vos besoins personnels.